Polusi udara telah menjadi masalah serius di berbagai kota besar di seluruh dunia, dan telah terbukti berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker paru. Menurut jurnal “Air Pollution Exposure-the (In)visible Risk Factor for Respiratory Diseases”, paparan jangka panjang terhadap polutan udara seperti partikel halus (PM2.5), nitrogen dioksida (NO2), sulfur dioksida (SO2), ozon (O3), dan karbon monoksida (CO) dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru.
Untuk melindungi kesehatan paru dan mengurangi risiko kanker paru, penting bagi kita untuk mengadopsi langkah-langkah pencegahan yang tepat dalam kehidupan sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas panduan tentang cara terbaik untuk menghindari polusi udara sebagai penyebab kanker paru.
Perlukah Melakukan Monitor Kualitas Udara?
Penting untuk mengikuti perkembangan kualitas udara di daerah tempat tinggal Anda. Ada banyak aplikasi dan situs web yang menyediakan informasi tentang tingkat polusi udara setempat. Dengan memahami tingkat polusi yang sedang berlangsung, Anda dapat mengambil langkah-langkah lebih lanjut untuk melindungi diri saat tingkat polusi sedang tinggi.
Pentingkah Membatasi Aktivitas saat Tingkat Polusi Tinggi?
Paparan terhadap polutan udara berbahaya meningkat saat tingkat polusi udara tinggi. Saat tingkat polusi mencapai level tinggi, sebaiknya hindari aktivitas di luar ruangan, terutama selama periode waktu ketika polusi udara paling parah, seperti selama pagi hari dan sore hari.
Gunakan Masker Udara
Jika Anda harus berada di luar ruangan saat tingkat polusi tinggi, pertimbangkan untuk menggunakan masker udara khusus yang dirancang untuk menyaring partikel-partikel berbahaya. Masker N95 atau masker dengan spesifikasi serupa bisa membantu mengurangi paparan terhadap partikel-partikel polutan yang berukuran sangat kecil.
Perbaiki Ventilasi di Dalam Ruangan
Kualitas udara di dalam ruangan juga dapat mempengaruhi kesehatan paru Anda. Pastikan untuk memiliki ventilasi yang baik di rumah Anda dan hindari penggunaan produk-produk yang mengandung bahan kimia berbahaya di dalam ruangan. Gunakan alat pembersih udara bila diperlukan untuk membantu mengurangi polutan di dalam ruangan.
Kurangi Penggunaan Kendaraan Bermotor
Menurut WHO, emisi dari kendaraan bermotor adalah salah satu kontributor terbesar polusi udara. Coba kurangi penggunaan kendaraan pribadi dan gantilah dengan transportasi umum, bersepeda, atau berjalan kaki jika memungkinkan. Selain mengurangi polusi udara, ini juga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan lingkungan.
Dukung Langkah-Langkah Kebijakan Publik
Dukung kebijakan publik yang mengurangi polusi udara, seperti regulasi emisi kendaraan bermotor, pembangkit listrik, dan industri. Sumbangsu pengurangan polusi udara dengan menjadi pendukung program-program yang berfokus pada energi terbarukan dan bersih.
Dilansir dari CancerGov, menghindari polusi udara adalah langkah penting untuk melindungi kesehatan paru kita dan mengurangi risiko kanker paru. Dengan mengikuti panduan di atas, kita dapat berkontribusi pada kualitas udara yang lebih baik dan kesehatan yang lebih baik untuk diri kita sendiri serta generasi mendatang. Ingatlah untuk selalu memantau informasi tentang kualitas udara dan mengambil tindakan pencegahan yang sesuai saat tingkat polusi tinggi.
Mengurangi polusi udara harus menjadi prioritas bersama dalam rangka menciptakan lingkungan yang lebih baik dan bebas dari kanker paru. Selain itu kita juga perlu melakukan langkah proaktif agar terhindar dari penyakit kanker paru dengan salah satunya adalah dengan melakukan deteksi dini kanker paru melalui One Onco.
One Onco adalah platform penyedia layanan deteksi kanker yang memudahkan anda mendapatkan berbagai layanan deteksi dini kanker, dari seperti misalnya Pap Smear untuk kanker serviks, FOBT untuk kanker usus besar, hingga Mamografi untuk kanker payudara. Anda juga dapat memanfaatkan layanan belanja sehat yang disediakan oleh one onco, dimana anda dapat membeli berbagai macam produk yang dibutuhkan oleh pasien kanker seperti misalnya Nutrican untuk pemenuhan nutrisi penderita kanker.
Cegah kanker sebelum terlambat dan mulai deteksi dini bersama One Onco sekarang juga, Bersama One Onco, mari kita lawan kanker untuk kehidupan yang sehat dan berkualitas.
Referensi
https://www.cancer.gov/types/lung/patient/lung-prevention-pdq
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lung-cancer/symptoms-causes/syc-20374620
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/6202-small-cell-lung-cancer
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ambient-(outdoor)-air-quality-and-health
